• Utenos Ekonomikos ir Kompiuterijos Klubo rengiamas laikraštis Utenos apskrities jaunimui •
 
Apklausa
Kokia tema Jums yra aktualiausia?

Utenos miesto naujienos
kelionių, išvykų įspūdžiai
mokslas, studijos
jaunimo organizacijų veikla
kita


SEKMADIENIS
2017-12-17


Vardadienius švenčia:


Šiandien:




(prognozes.lt) (kuzmarskis.lt) (vytautus.com)

Pakalbėkim...
Vardas:


Žinutė:






Draugai






PagrindinėMeditacija
2012-02-22, 17:28:46


Norintiems ja užsiimti pirmiausia reiktų žinoti keleta pagrindinių dalykėlių.
Nes tai nėra taip lengva ir linksma kaip jums atrodo.
Tai reikalauja dėmesio ir didelio noro.

Kas yra meditacija?

Meditacijos apibrežimų yra labai įvairių vienur rašo, kad meditavimas, tai sąmonės išsiplėtimas iki begalybės. Kūnas esti atskirai, protas tylus, sąmonė išsiplėtusi ir laisva. Kitur rašo kad tai sugebėjimas atsiriboti nuo vertinimų. Tačiau visi meditacijos apibrėžimai vienaip ar kitaip tarppusavyjie yra susiję. Aš vadovaujuosi vienu man labiausiai priimtinu apibrėžimu, kad meditavimas tai yra savo proto stebėjimas.


Kaip ji veikia?

Reguliariai medituojantis žmogus tampa ramus, taikus, linksmas, pasitikintis savimi. Medituojant pamirštamos visos problemos ir pasineriama į visišką ramybę. Žmogus turi galimybę apžvelgti įvykius iš šalies ir juos analizuoti būdamas visiškai ramus. Pajaučia kas iš tiesų jis yra, džiaugiasi įvairiais dalykais, problemos nebeatrodo tokios problematiškos, jos tampa lengvai sprendžiamais dalykais. Taip pat gyvenime tai labai padeda. Sprendimų  priėmimas, problemų sprendimas ir dar daug įvairių kliūčių su kuriomis seniau kovoti tekdavo ilgai.

Nuo ko pradėti?


Pirmiausia jums reikia laiko. Tai pats svarbiausias dalykas. Toliau jums reiks vietos kuri jums būtų jauki ir joje jaustumetės gerai. Medituoti pirmiausia reiktų kokias 15min. nes išsedėti begalo sunku, bet su laiku įprasite. Su kiekvienu meditavimu laiką ilginkite, maždaug iki 1h. Medituoti geriausias laikas ryte, kai švinta arba vakare kai saulė leidžiasi, šis laikas geriausiai nuteikia ir nuramina žmogų. Geriausia vieta medituoti gamta, kur nebūtų jokių pašalinių nenaturalių garsų(pvz:mašinos, traktoriai, telefonas kt.). Jei tokios galimybės neturite raskite laiką ir
vietą namuose, bet būkite užtikrinti kad niekas meditavimo laiku neužeis į kambarį arba nepaskambins (telefonas geriausia išjungti). Taip pat yra meditavimui ir “pagalbininkų” kurie padeda dar geriau pasinerti į savo sąmonę, bet jie nebūtini (nors pradžioje bus lengviau): smilkalai (geriausia sandal), žvakės, muzika (meditacijai skirti garsai), kilimėlis(labai gerai tinka jogos), pagalvėlė (pačiai pradžiai, kol išmoksite sedėti), laisvi drabužiai, išvedintas kambarys.

Štai meditacijos įvadas, ką bent jau norėdami tuo užsiimti turite sužinoti, ir tada tikrai apsispręsti ar jums to reikia, nes kaip matot tai reikalauja laiko ir pastangų.

Jei iškiltų klausimų galite rašyti pasistengsiu padėti vaida.gudelye@gmail.com


SEKMĖS !



Nesutinki?
Jei nesutinkate su straipsnio autoriaus nuomone, galite parašyti atsakomąjį straipsnį laikraščio redakcijai adresu redakcija@utenosjaunimas.lt

Daugiau autoriaus straipsnių
Utenoje – maršrutinis autobusas su skelbiama policijos prevencine informacija
“Mis Aukštaitija“ organizatoriams teko narplioti ir dalyvių intrigas
Andrius Tapinas aplankys rekordinį Lietuvos miestų skaičių
Respublikiniame teisinių žinių konkurse „Temidė“ Utenos regioną atstovaus Utenos „Saulės“ gimnazijos moksleiviai
Vien bakalauro diplomu gyvas nebūsi!
ISM Atviru duru dienos
ISM Vadybos ir ekonomikos universitetas kviečia Jus į organizuojamus renginius
Draudimo bendrovė „Compensa“ atidarė skyrius Ukmergėje ir Utenoje
Akcijos „Pasidalinkime“ rezultatai džiugino tiek pareigūnus, tiek gyventojus
Policijos pareigūnai ragina: būkite atidūs kelyje
Utenos jaunimas skatins kartų dialogą, rūpinsis sergančiaisiais
Mokykloje – apie vandens naudą
Oras, reikalingas jaunam žmogui
Eilėmis prieš chemiją žemės ūkyje
Moksleiviai kviečiami dalyvauti tarptautiniame verslo konkurse!
Nesvarbu koks oras, svarbu yra noras!
KVIEČIAME MOKYTIS SUAUGUSIŲJŲ MOKYMO SKYRIUJE
Po Ekodaiktų festivalio - vilties dar daug, gyvenimas teisingas, šviesus ir džiaugsmingas
ISM Vasaros mokykla
TARPKULTŪRINĖS VASAROS STOVYKLOS MERGAITĖMS
Kvietimas dalyvauti MAXIMALISTO programoje
Projekte „PATS” - net 5 nugalėtojai
JAU 40 METŲ KELIAUJAME PO EUROPĄ TRAUKINIAIS SU INTERRAIL BILIETAIS
TARPTAUTINĖ MUZIEJŲ BENDRUOMENĖS AKCIJA „MUZIEJŲ NAKTIS“ IR GATVĖS MUZIKOS DIENA
Lietuvos gyventojai penktą kartą rinkosi į akciją „Darom“
Eurodesk Lietuva komanda šią vasarą siūlo išsitaškyti!
„Darom“ švarinimosi banga jau rytoj risis per Lietuvą
„WORLD CLEANUP – LET’S DO IT“ 2012 BANGA RITASI PER PASAULĮ!
„DAROM“ – iniciatyva, kuri įkvepia visą pasaulį!
Festivalyje „Velnio akmuo“ – norvegų sunkiosios scenos pasididžiavimas „Kampfar“
,,Darom” vėl pakvies lietuvius vienytis šalies švarinimui
Eurodesk Lietuva regioninių partnerių skyriaus atidarymas Utenoje
Festivalyje „Velnio akmuo“ skambės autentiškas Heavy metalas
Jau šį penktadienį dalyvauk diskusijoje "Utena-Briuselis: 8 metai Europos Sąjungoje" su laidų vedėju Aurimu Peredniu
Įsibėgėja Lietuvos moksleivių apklausa „Kokia savivalda Tavo mokykloje?“
Festivalio „Kaunas Jazz 2012“ kulminacijai – amerikietė Lizz Wright
Minėdami Žemės dieną moksleiviai iš saldainių popierėlių sukūrė 4 kilometrų ilgio kilimą
„Velnio akmenyje“ – poetiškasis revoliucionierius „Alcest“
ISM Vadybos ir ekonomikos universitetas kviečia į atvirų durų savaitę
Maloniai kviečiame 2012 03 16 - 2012 03 18 į AJURVEDOS ir JOGOS stovyklą
Kvietimas dalyvauti MAXIMALISTO programoje
Svarbi informacija studentams
Festivalio Kaunas Jazz 2012 baigiamasis koncertas vyks didžiausioje Lietuvos arenoje
ISM vasario - kovo mėn. renginiai (ATNAUJINTOS REGISTRACIJOS)
Meditacija
Globos namų abiturientus skatins gyventi savarankiškai
Vasario 16-oji nepamiršta ir Utenoje
Kvietimas dalyvauti MAXIMALISTO programoje
Valentino dienos renginys
„Mokomojo Europos Parlamento“ komitetų pirmininkų mokymai
Šapokiečiai LRT studijoje
Naujovės festivalyje „Velnio akmuo“: trys scenos ir platesnis muzikos spektras
Kaip teisingai nuspręsti ką noriu veikti gyvenime
Dar gali spėti pateikti paraišką studijoms užsienyje
Sveikinimas
Registracija į Specialybių Mugę

Įvertinimas
Įvertinimas:
2.9
Jau įvertino: 766

Įvertink!

Komentarai [ 5 ]
2012-03-19, 21:30:48
XhgISudKAwohr rašo:
nTfKgT , [url=http://wgldogudurzk.com/]wgldogudurzk[/url], [link=http://tyxvhuzmfmfy.com/]tyxvhuzmfmfy[/link], http://uxdfaffxghjq.com/
2012-03-19, 0:28:19
rRvITXbuwoP rašo:
WDFLsC <a href="http://ubmzqrhavrfs.com/">ubmzqrhavrfs</a>
2012-03-18, 17:33:30
GiqJBatXNM rašo:
iHKAz4 , [url=http://aenllsbmcddz.com/]aenllsbmcddz[/url], [link=http://kzkogvqdjtey.com/]kzkogvqdjtey[/link], http://nguermlyzenv.com/
2012-03-17, 21:56:57
AMgXfhIlRbzABnDnLSA rašo:
zgQDXM <a href="http://cqlimicporlc.com/">cqlimicporlc</a>
2012-03-17, 5:49:59
bsPCCvOkUIpwp rašo:
Galima, bet sunkiai. Kaip ir ievkikename kitame moksle, jogoje yra niuansų, vietų, kur reikalingas ypatingas akcentas. Ir nebūtinai mokytojas. Nesutikau dar tokio Lietuvoj, kurs mokytoją turi. Bendrakeleivis gal greičiau, ar dėstytojas, instruktorius, treneris.Literatūros nuorodos Klausimas skaudus, kalbant apie lietuvišką literatūrą, nebent aš nesu užtikęs jos gausumo. Yra Bhagavatgita, keletas upanišadų, Šri Aurobindo knyga.

Vardas:


E-pašto adresas:


Tekstas:





 


Jaustukai:







Komentarų taisyklės

1. Stenkitės rašyti LIETUVIŠKAI.
2. Draudžiama vartoti necenzūrinius žodžius.
3. Gerbkite kitų nuomonę.
4. Privaloma įrašyti savo tikrą e.pašto adresą.
5. "Utenos jaunimo" redakcija neatsako už vartotojų komentarus.
6. Už komentarą atsako ir prisiima visą atsakomybę pats autorius.
7. "Utenos jaunimo" redakcija pasilieka teisę esant reikalui pakeisti komentaro turinį.

Nesilaikant šių taisyklių komentarai bus ištrinti be papildomo perspėjimo.
Vėliau pretenzijos nebebus priimamos.
Copyright © Utenos jaunimas, 2008m. Naujienos | Apie mus | RSS | Kategorijos